Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Йога дандасана. Прасарита-падоттанасана.
|
Ли пада. Эка пада йогадандасана. Маричиасана iii. Ли пада. Паривритта бакасана.
|
Экапада галавасана. Эка пада дандасана. Бакасана поза. Эка пада бакасана 1. Маричиасана 2.
|
Эка пада каундиниасана 2. Аштанга дандасана. Ли пада. Паршва уттанасана. Эка пада саламба сарвангасана.
|
Эка бакасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Эка пада галавасана.
|
Йога эка пада бакасана. Эка пада пранамасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада.
|
Каундиниасана бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Паршва бакасана. Эка раджакапотасана. Випарита дандасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Эка пада раджакапотасана 2. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 1. Ли пада. Падангуштха дандасана. Каундиниасана 1.
|
Асана аштавакрасана. Эка пада дандасана. Маричиасана 1. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Маричиасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ли пада. Эка пада дханурасана. Ли пада.
|
Супта раджакапотасана. Прасарита падахастасана. Павана муктасана. Уттана падасана. Саламба сарвангасана.
|
Дандасана айенгар. Випарита дханурасана. Ли пада. Адхо мукха сукхасана. Упражнение перекаты на спине.
|
Йога эка пада галавасана. Ардха триконасана. Ли пада. Ли пада. Ардха капотасана.
|
Ли пада. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Паривритта дандасана. Падма сарвангасана. Випарита дандасана.
|
Прасарита уттанасана. Каундиниасана бакасана. Бхуджасана. Пада чакрасана. Ли пада.
|
Эка бакасана. Эка пада бакасана. Павана муктасана поза. Ардха капотасана. Эка пада випарита дандасана.
|
Ширшасана бакасана. Ли пада. Ардха бхекасана. Ли пада. Ардха шалабхасана.
|
Эка пада урдхва дханурасана. Падангуштха дханурасана. Ли пада. Випарита дандасана. Дви пада випарита дандасана айенгар.
|
Дви пада випарита дандасана. Паривритта бакасана. Эка пада каундиниасана. Экапада галавасана. Павана муктасана.
|
